紫薯中所含有的花青素成分能够有效的去除人体中的自由基，除此之外，它所含有的维生素B能有效的滋养肌肤，因此紫薯能延缓的营养价值可见一斑。锌元素在紫薯中的含量是比较多的，它能够有效的调节组织代谢，促进蛋白质的合成与代谢，从而有效的增强免疫力紫薯中纤维素的含量是特别高的，因此吃它能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而把肠道中滞留的粪便以及有毒物质排出体外，缓解便秘的出现。四氯化碳是一种会损肝的物质，而紫薯中所含有的花色苷恰恰能够抑制这种物质，从而保养肝脏。

紫薯松饼是早餐的不错选择

紫薯松饼用料 
低粉   120克左右   
黄油    50克左右   
糖    25克左右   
纯牛奶    20毫升左右
紫薯  2个  
盐    少许   
做法 
1 室温黄油和糖，盐用打蛋器搅拌均匀，然后加牛奶，放入低粉和好，紫薯微波炉加热至熟，再捣烂，分成9份，和好的面团也分为9份，用面团包住紫薯馅放入月饼模具，轻轻推出！
2 预热烤箱180度，烤25分钟左右，闻到香味，晾凉即可！

再也不怕早晨没饭吃了，早晨再也不用饿肚子了。

现在离紫薯收获还有两个月的时间有需要紫薯或者是红薯的可以找我们联系，我们乐农紫薯种植合作社大量供应紫薯。