紫薯和红薯哪个更减肥认为紫薯

同样是人，怎么差距那么大呢？科学新发现：易胖体质与易瘦体质的差异
如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单。现在减肥也是一种潮流，现在很多人都减肥尤其是各种美女。不敢吃不敢喝的但是紫薯和红薯可以减肥。那个减肥效果更好呢？？？
紫薯和红薯是一种吗是的都是甘薯的一种，但是红薯中含有大量胡萝卜素而紫薯中含有大量的花青素。紫薯和红薯都能减肥但是那个效果更好呢？紫薯减肥和花青素有关系吗？紫薯减肥和红薯减肥是因为那些

红薯和紫薯都是薯类成员。薯类常被减肥人群讨厌，主要是薯类淀粉高，怕吃进去会转为糖分，令人发胖。其实，红薯和紫薯中的淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是种难消化的膳食纤维，在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，且能软化大便，能缓解便秘，对减肥有帮助。

紫薯和红薯都可以减肥但是紫薯比红薯更营养一些，紫薯中含有的花青素比红薯中的胡萝卜素要好，营养价值更强。花青素营养价值高、并且无副营养价值。紫薯的颜色主要来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。经过大量研究证实，花青素对100多种疾病有着预防和治疗的营养价值，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时又能减少抗生素给人体带来的副营养价值。因此，在争论紫薯和红薯哪个更有营养的“争霸赛”中，紫薯赢得了第三轮的胜利。紫薯和红薯的减肥效果一样但是紫薯比红薯更营养。