紫薯和红薯哪个更减肥减肥能把紫薯作为主食吗

夏天到了，很多MM都在担心如果穿上漂亮衣服身材不好怎么办，该减肥啦。减肥有很种，什么节食（十天正常吃饭，能不瘦吗？不仅瘦了下来而且还生病了）。运动减肥（前几天邓超邓叔叔在微博亮出一直照片，明显看出来瘦了好多，要说他为什么能瘦下来，还不是参加了跑男，整天跑着跑那的，我们也就只能羡慕嫉妒恨了。，但是运动没有时间的MM怎么办呢？  ）这有大量吃减肥的。后没减肥，到是花了不少的钱。女生有了小肚腩，穿什么衣服都不好看，穿裙子好像成了孕妇，穿衬衫或者T恤吧，下面直接凸起一大块肉，真的好明显?谁不想S型性感曲线，谁不想魔鬼身材呢？不是每个女人都能变成骨感美女，有的是天生胖体质，有的是工作和生活习惯导致的。吃减肥药？不是让我们的肠胃不消化，就是让我们不停的跑厕所，很多减肥茶是典型的泻药，痛苦不说，对身体玩命的摧残.

想减肥还是要从根本做起，为什么需要减肥，那是因为胃里有大量的食物油脂后变成脂肪没有消化，能曾肥的产品有很多，馒头含有大量的淀粉。肉类含有大量的脂肪。这些都是能导致人体发胖的原因。汉堡包、薯片、爆米花、蛋糕、冰激凌、面包这些小吃也能导致人体发胖，想减肥还要多吃含有大量纤维素的食品。就比如紫薯和红薯。紫薯红薯都能减肥。那个减肥效果多一些呢？

如果说减肥效果紫薯和红薯是一样的都是含有大量的纤维素，只是紫薯中含有大量的花青素，如果是减肥的话我会使用紫薯，紫薯不仅能减肥还能养颜，抗，抗氧化提高免疫力的营养价值。紫薯是薯类的一种，肉质呈紫色，很多人都喜欢用紫薯做各种美食，包括中式西式点心。紫薯的紫色富含花青素，花青素可以抗氧化，清除自由基，还能延缓，消除自由基可以预防症等疾病。紫薯是薯类一种，红薯紫薯都可以增加膳食纤维，有利于通便排毒，增加肠道蠕动，可以瘦身减肥。那么如何利用紫薯减肥呢？

首先就是造成可以喝一杯紫薯牛奶，紫薯粉和牛奶混合加到放到料理机里面打，紫薯奶就做好了。也可以做紫薯苦瓜卷。牛奶紫薯塔可以。但是不要把紫薯做主食，紫薯每天只能吃200g，吃多了会影响食欲。