女人总有那么几天舒服。吃什么能缓解呢？当然是妇女之友——紫薯，女性月经来潮前出现的种种不适症状，为经前症候群，包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。出现经前症候群或多或少都会影响到工作与生活。吃什么能舒解经前症候群呢？我们可以通过吃紫薯来补充调节生理不适的营养素：紫薯中含有丰富的B族维生素，抗氧化营养素，紫薯中如维生素A、维生素C、维生素E等，这些有助于对抗压力。调理经期的饮食不一定要是药膳。紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯中富含硒，而硒和铁是人体抗疲劳、抗、补血的必要元素，所以紫薯被称为妇女之友！