清粥小菜营养低美味紫薯来帮忙|冠县乐农紫薯种植专业合作社

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清粥小菜营养低美味紫薯来帮忙

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发布者：zishucn 发布时间：2014/3/9 阅读：1782次【字体：大中小】

   很多人都不喜欢吃早餐，还有因为早上想吃点简单的买点快餐凑合吃两口，其实早餐是作重要的，有些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物，清淡的白粥再加一碟小菜就是他
们爱了。
   其实这是个错误搭配。因为白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜摄入过多的油脂，对于其
他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。
白粥加小菜，都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖，没有足够的能量坚持一个上午的工作。
   其实如果确实喜欢这样的搭配，不如在清粥里加上几块紫甘薯吧，只要再熬粥之前，把紫薯切成小块，放进水里和水一起煮就可以了，操作非常简单，这样粥不仅让人体摄入了应有的足量的热量之外，还增加了口感，同时还补充了膳食纤维，硒，维生素和很多营养物质呢，这样营养就全面了，可谓是一举两得。

　　　　咨询热线：18863576800

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