紫薯和红薯那个减肥效果好_红薯紫薯大量供应

红薯和紫薯含有大量的膳食纤维，使人排便通畅，排出人体毒素起到减肥营养价值，紫薯和红薯的热量不高，只含有大米热量的三分之一，不仅热量不高还含有人体所需要的营养，不仅能减肥还不伤及身体重点能饱腹。现在不少人有尝试过使用这者红薯与紫薯来减肥，那么这两者的减肥哪个效果会更好些，哪个会更好吃呢?。
红薯和紫薯都属于甘薯，紫薯也不是什么转基因产品。薯类在减肥人眼里属于甜食，很多减肥的人都敢吃，怕吃了长胖。其实，红薯和紫薯当中所含淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是一种难以消化的膳食纤维，会在肠胃中停留较长时间，饱腹感好，而且能够软化大便，有助缓解便秘问题，对减肥的人有所帮助。红薯是我们国家的老牌了，在我们国家已经四百年了而紫薯是2002年进入我们中国的但是网上紫薯留言太多，误导了人们，其实紫薯含有的营养物质是红薯的好几十倍，而且这样营养物质不会导致人发胖。
红薯原名番薯，红薯块根富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在国际市场十分走俏。它含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。与红薯一样，紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。红薯与紫薯的蛋白质、糖分等都无太大区别，唯一不同的是他的颜色。紫薯呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”。

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有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯;有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种抗氧物质，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基，多预防治疗症、心血管疾病等大有好处。因此，相比之下，紫薯会比红薯更抗，但是在减肥方面，两者旗鼓相当。大家可以根据个人喜好选择。我个人认为可以吃紫薯应为紫薯中含有的花青素素能抗、能预防多种疾病还能养颜。

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