紫红薯近来受到很多人的追捧，它不仅好吃，而且还富含膳食纤维和抗氧化物质，对缓解便秘和抗很有帮助。但是，紫红薯也要适量吃，不然可能会伤害身体。

　　冬日里，紫红薯成了应景的食物之一，无论是蒸的还是烤的，都能带来特别好的味觉和嗅觉体验。紫红薯虽好，有些注意事项还想提醒大家。

　　首先，每次吃紫红薯的量好在3两以下，因为紫红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

　　其次，吃紫红薯后要减少吃主食的量，因为紫红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康营养价值。

　　再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

　　后，如果担心吃紫红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。